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var title_124303='高考四十天之绝地大反击';
var body_124303='成功，没有什么捷径可言！！但成功者，却往往懂得如何避免走弯路。高考其实就和运动健儿备战aoyun一样，前途很美好，但是道路却异常艰辛，措折、失败在所难免，此时，心态在很多时候起了关键性作用。那如何调节好心态，解除郁闷，放松心情呢？<br>专家总结了以下几点，希望能对各位考生有所帮助！<br>1、在饮食方面进行调节，要合理膳食，控制热能摄入，每餐以八分饱为宜。面对许多考生在复习过程中出现焦虑不安、郁郁寡欢等状况，这都与人体缺乏B族维生素有关。复习是一个高消耗的过程，建议家长每天给孩子准备两罐红牛，它富含维生素B族、人体必需的氨基酸等，能够为机体，特别是组织神经提供营养，而且红牛还是运动型饮料，学生累的时候喝一罐，能迅速提神醒脑、补充体力。<br>2、适当地运动可以消除疲劳、保持精力、稳定情绪和增强信心。但运动量不能过于剧烈，否则会造成考生体力消耗过大产生身体疲劳，从而影响考生的精力，形成疲乏的状态，继而影响情绪的紧张度，使人提不起精神来，这对考试状态的进入是极为不利的。因此，建议考生在家俯卧撑，在室外跳跳绳，打打羽毛球，快步走走等。这也可以放松自己紧绷的神经，从而以更佳的状态投入学习。<br>3、良好的自信是成功的一半，要有良好的信息，不要出现“克拉克现象”，要相信自己是人才，一定能够创造辉煌。剩40来天，增强自己对于考试的自信，避免因自信不足而怯场，把高考当成普通考试，在战略上轻视它，在战术上重视它，避免因思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。<br>4、不会休息的人就不会工作，学会转移注意力，剩下40多天，考生要劳逸结合，可以看看电视，但少看看有强烈刺激性的电视节目，因为强烈刺激的节目容易在考生的大脑皮层中形成优势兴奋灶，这个优势兴奋灶在大脑皮层中扩散，会使考生情绪上受到刺激，结果影响考试。轻松的文艺节目可以帮助考生消除生理疲劳与心理疲劳，焕发起欢快的情绪，有助于让考生的心态处于积极向上的状态。<br>只要学生认真对待高考，有一个良好的心态，高考就如探囊取物了。<br>朋友们，高考的号角就要吹响了！时不我待啊！自助者，天助！相信有我们的支持，有你自己的努力，风雨之后必见彩虹！<br>';
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